| 尿漏れの解消法（日常生活で出来ること）
尿漏れの悪化を防いだり予防のためには、「肥満と便秘の解消」が重要です。
肥満は尿漏れの直接の原因ではありませんが、欧米の大規模な調査で、過活動膀胱と腹圧尿失禁のリスク因子とされています。
また、便秘は直腸に溜まった便が膀胱を圧迫して、尿漏れの症状を強める事があります。
対処としては下剤ばかりに頼っていると、便秘体質からの脱出はできませんから、食物繊維の豊富な野菜や海草類を多く採ったり
腸の善玉菌を増やすオリゴ糖などを上手に利用し、「食生活を見直すこと」が大切です。
尿漏れが気になるからといって、水分を必要以上に控えることは良くありません。
※水分不足は便秘や膀胱炎、尿道結石などを引き起こす恐れがあります。
外出前や就寝前など、尿漏れが気になるときには、利尿作用のあるカフェインを含むコーヒーや緑茶、紅茶は控えて、番茶や麦茶、ミネラルウォターで水分を補給しましょう。
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